楽しく弾んでリフレッシュ

参加者の皆さんと一緒に、バランスボールを使ったやさしい運動を楽しみました😊

正しい姿勢と呼吸法を確認しながら、バランスボールで弾み、体幹を鍛えました。

脳トレを取り入れた運動では、楽しみながら体を動かして脳の活性化にも挑戦！

さらに、転倒予防につながる足まわりの筋トレや、自宅でも続けられるセルフケアも教えていただきました。

適度な有酸素運動で体も心もリフレッシュ🌿

教室終了後は、皆さんとてもスッキリした表情で、「すごくよかった！」「毎週通いたい」「体幹が鍛えられていい」など、うれしい感想をいただきました✨

📅次回のお知らせ

「シニア向けやさしいバランスボール体験教室」

🕙各回 10:00～10:45

🎈10月2日（金）、11月6日（金）、12月4日（金）

継続受講はもちろん、単発でのご参加も大歓迎です🌈

いつまでも自分らしく元気にくらすために、バランスボールを始めてみませんか？

📞お問い合わせ

天白文化事業センター　TEL：052-806-3125